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Yoga - in all seinen verschiedenen Ausprägungen und Schulen - ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der man lernt, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.

Kundalini Yoga wurde 1968 durch Yogi Bhajan in den Westen gebracht. Heute wird Kundalini Yoga weltweit praktiziert, ob in Bayern oder in Alaska, ein breit gefächertes Netz von Lehrern und Schülern verteilt sich über den Globus. Es ist in vielen Übungen dynamisch und richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Meditation - in sehr vielen Variationen - ist bei jeder Übungsreihe ein energetischer Ausgleich zu den Körperübungen und eine Fortsetzung auf anderer Ebene. Das Schöne an Kundalini Yoga ist, daß sich sehr schnell ein mentales und körperliches Wohlbefinden einstellt - nicht erst nach Jahren längerer Yogapraxis.